Знаете ли вы о том, что ваш разум является важным фактором здоровья. Некоторые занятия особенно стимулируют и развивают ваш разум.

Умственная работа улучшает вашу память, предотвращает многие психические заболевания, в том числе заболевание Альцгеймера. Именно благодаря стимуляции работы мозга растут кровеносные сосуды и образуются новые соединения нейронов, что поддерживает слаженную работу всех систем в организме человека.

Существует много способов развития интеллекта: просмотр хорошего фильма, путешествия, решение математических задач, чтение книги или содержательный разговор с друзьями.

Если вы не занимаетесь развитием разума, ваше психическое состояние увядает.

Качество мыслей

Качество ваших мыслей непосредственно влияет на качество вашего психического здоровья и общего состояния здоровья. Видите ли вы светлую сторону событий? Или вы постоянно замечаете недостатки и негатив в людях?

Ограниченная и негативная модель мышления влияет на состояние здоровья во многих отношениях - может напрямую влиять на уровень счастья, сон и иммунную систему.

Вы можете поддерживать ваше психическое здоровье, просто осознанно контролируя свои мысли. Возьмите за привычку заменять негативные мысли на положительные и конструктивные.

Да, мы все склонны быть подавленным, гневаться или опасаться чего-то нового. В такой момент важно признать эти чувства и остановить их. Порой податься негативу и скатиться вниз может быть очень легко. Очень важно быть осознанным каждую минуту и остановить процесс в момент зарождения, прежде чем это станет привычкой.

Некоторые негативные модели мышления существуют в скрытой форме. Мы можем не осознавать привычные негативные высказывания и поступки. Вот простой способ проверить, склонны ли вы употреблять такие выражения - спросите себя, если вы когда-нибудь говорите следующее:

Это всего лишь несколько примеров выражений, которые имеют большое влияние на качество наших мыслей.

В следующий раз, когда словите себя на такой мысли или высказывании, просто остановитесь и мысленно произнесите «отменяю». Поначалу это может показаться глупым, но со временем у вас сформируется новая полезная привычка. Только посредством регулярных медитаций вы способны стимулировать и развивать ваш разум и сознание.

Лучше и лучше,
Ирина и Кристина