Владимир Карпинский - Жизнь без насморков - Очищение тела - Физическое развитие - Гармоничное развитие

Главная » Свобода, радость, рост » Физическое развитие » Очищение тела

Владимир Карпинский - Жизнь без насморков

Сильный насморк – всегда большая неприятность, потому что из носа льется, как из ведра, голова раскалывается, настроение скверное. Не спасает и постельный режим, ведь даже в постели нос чувствует себя командиром: с высоты своего положения он заставляет нас чихать и разносить инфекцию во все стороны. Но и дальше не легче. Через пару дней насморк вроде бы проходит, но теперь нос заложен, и дышать совершенно невозможно. Что же делать? Можно выйти погулять на свежем воздухе, и тогда дышать станет легче. Прохладный воздух действует как чудесные капли в нос: сжимает сосуды (уменьшая выделение слизи), стимулирует носоглотку. И нос вновь начинает дышать. Еще можно заметить, что сначала открывается только одна ноздря, и пока она дышит, насморка в ней нет. Эта ноздря быстрее оздоравливается, а насморк в ней вскоре совсем проходит. Такое наблюдение и навело меня на мысль, что для очистки ноздрей вместо капель можно использовать дыхательные упражнения, постепенно закаляя ноздри прохладным воздухом. В результате можно навсегда избавиться от насморков. Оказывается, этот метод уже давно применяется в тибетской медицине. Он очень простой – нужно медленно втягивать воздух через одну ноздрю. Тонкая струйка прохладного воздуха тонизирует слизистую оболочку носа: постепенно ноздря начинает дышать, вот и всё! Правда, нужны регулярные занятия. Но эти занятия не требуют особых усилий. Наоборот, после небольшой фазы активного дыхания нужно полностью расслабить нос и горло, тогда оздоровительный процесс включается автоматически. Не нужно даже выходить на улицу: вполне достаточно проветрить помещение. Итак, у вас заложен нос? Давайте попробуем позаниматься. Сначала хорошо промоем нос теплой водой, освобождая его от слизи. Затем – очищение воздухом. Приступим к дыханию: большим пальцем правой руки закрываем правую ноздрю и медленно втягиваем воздух через левую. Чувствуем, как прохладный воздух тонкой струйкой входит в ноздрю и очищает ее. Теперь можно и чуть резче: 3-5 раз подряд, шмыгая носом, втягиваем воздух в ноздрю на вдохе; выдох через рот. Иногда ноздря раскрывается не сразу, требуется время. Поэтому повторим несколько раз. И в конце – расслабление носоглотки, для этого 2-3 раза делаем долгий спокойный выдох через обе ноздри. Затем повторяем то же самое для другой ноздри. В результате нос начинает дышать лучше. Получилось? Если пока еще не очень, сделаем массаж переносицы и крыльев носа, хорошо помассируем «трудную» ноздрю и повторим дыхание. Иногда «трудная» ноздря лучше открывается, если несколько минут полежать на противоположном боку или просто наклонить голову в сторону, чтобы ноздря оказалась сверху. В принципе, лучше всегда начинать с «легкой» ноздри, а затем переходить к «трудной». Не забудьте повторить для «трудной» ноздри те же самые дыхательные упражнения, хотя на них может уйти больше времени. В самом конце, когда прочистятся обе ноздри, вновь энергично втягиваем воздух через обе ноздри сразу, до ощущения легкой прохлады – это дает эффект закаливания. В конце, как всегда, выдох. Чтобы полностью избавиться от насморков, чистоту ноздрей нужно поддерживать постоянно. Теперь мы уже умеем это делать, поэтому несколько раз в течение дня проверяем, дышат ли у нас ноздри. И если нос опять заложен, тут же включаем очистительную процедуру. Особенно важно проверить чистоту ноздрей утром, после пробуждения, и затем поддерживать ее целый день. Помните, что в процессе очищения всё время (кроме расслабления в конце) нужно втягивать прохладный воздух внутрь. Да, это немного непривычно, ведь когда нос заложен, мы обычно сморкаемся наружу… и упускаем возможность закалить носоглотку. Еще одна трудность: если насморк сильный, то вместе с воздухом в носоглотку втягивается и слизь. Она может скапливаться в горле. Что же делать? Ничего страшного, сглатываем ее вместе со слюной: для желудка это ценная биомасса, а слюну мы и так рефректорно глотаем много раз в день. Для успешной борьбы с насморками полезно обратить внимание на правильное питание. Замечено, что постоянное переедание, избыток в пище сладкого и мучного усиливают насморк. А сбалансированное питание помогает от него избавиться. Очистительное дыхание вместе с закалкой ноздрей воздухом можно применять не только во время насморка, но и всякий раз, когда нос заложен. Используя дыхание, добиваемся, чтобы обе ноздри у нас всегда хорошо дышали, и тогда носоглотка день за днем будет оздоравливаться. И не только она! Как мы уже видели раньше, нос в организме занимает «стратегически важную высоту»: состояние носоглотки влияет на работу многих других жизненно важных органов: зрение, слух, обоняние, вкус (язык), осязание (кожа лица), десны, горло, голосовые связки, бронхи и легкие. Если нос не дышит, это влияет даже на мозг. Не удивительно, что когда нос дышит хорошо, нам легко думается, да и память работает лучше. Так можно навсегда расстаться с насморками. Теперь и простуды не страшны. Работает эффект закаливания: носоглотка лучше справляется с инфекцией, поэтому насморк уже не возникает. Удивительно? Только в самом начале, а вскоре можно заметить, что жизнь без насморков – это вполне реально и возможно для каждого. Владимир КАРПИНСКИЙ, инструктор йоги Источник: http://yogaclassic.ru
1 2 3 4 5 Категория: Очищение тела \| Добавил: Newoman (14 Апреля 2011)
Просмотров: 3392 \| Теги: дыхание, здоровый образ жизни, Очистка нома \| Рейтинг: 0.0/0