Базовая медитация

Целительный эффект от медитации:

Гармонизирует энергетические потоки в теле, оказывает целительное воздействие на глаза, восстанавливает остроту зрения, избавляет от головных болей, укрепляет иммунитет, оказывает универсальное оздоровительное влияние на весь организм, успокаивает нервную систему, повышает способности к концентрации, развивает сверхспособности.

Продолжительность медитации: от 3 до 15 минут.

Для выполнения этой медитации Вам понадобится простая свеча, время горения, которой не менее получаса. Установите свечу  так, чтобы пламя ее находилось на уровне Ваших глаз. Чтобы было удобно и комфортно на нее смотреть, не напрягая зрение, расстояние до свечи – не менее 70 см и не более 1.5 метров.

Выполняйте ее без очков и контактных линз.

Итак,

Для того, чтобы медитации действительно давали эффект, необходимо принять правильное удобное положение. Расслабленное и максимально устойчивое, спина прямая: – от этого напрямую зависит, будет ли жизненная энергия свободно течь внутри тела или будет блокироваться на своем пути.

Ступни параллельны друг другу, твердо стоят на полу. Руки расслаблены. Голова слегка приподнята и наклонена вперед. Шея расслаблена.

Следите за тем, чтобы в теле не было напряжений.

Закройте глаза и уравновесьте дыхание. Дыхание – спокойное и глубокое.

Когда почувствуете, что готовы медитировать, откройте глаза и сосредоточьтесь на пламени свечи.

Не нужно совершать усилий, всматриваться, щуриться.

Просто неотрывно смотрите на пламя свечи. Старайтесь не моргать. По началу  - это достаточно сложно. Когда начнут слезиться глаза, закройте их, но мысленно удерживайте взгляд на пламени.

Смотрите на пламя свечи с закрытыми глазами. Затем открывайте газа и продолжайте.

В любом случае не напрягайтесь, не делайте медитацию  через силу. Лучше продвигаться медленно и с удовольствием.

Представьте, что в мире ничего  больше не существует, есть только пламя свечи. Вас не должно ничего отвлекать, все появляющиеся мысли растворяйте в пламени свечи. Они просто плавно исчезают в огне.

Нужно добиться состояния, когда исчезнут все мысли.

Медитация заключается в полной концентрации взгляда на пламени свечи, полной сосредоточенности.

При правильной концентрации, Вы  сами становитесь  пламенем. В этом суть.

По завершении –

Закройте глаза, накройте их ладонями и посидите 1 —2 минуты.

Затем открыв, немного поморгайте.

Омойте лицо водой!

Внимание!

После медитации 10—15 минут строго запрещается напрягать зрение (чтение, телевизор, компьютер).

Всего от 3 до 15 минут, а какой эффект!!!

Posted by Наталья Чавлытко

http://silaosoznania.ru/